전체 글37 다이어트 정체기! 다시 살을 빼기 위한 과학적 방법! "뭐야? 왜 갑자기 살이 안빠지지?"안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 저는 오늘도 역시 다이어트를 하고 있습니다. 유지어터만 돼도 좋을 텐데, 거의 40년간 체중 감량을 위해 다이어트를 하는 것 같아요.😭 오늘은 저도 매번 겪고 있는 체중 정체기에 대해서 말씀드리려고 합니다. 최근에 저는 한 달간 운동과 식단을 꾸준히 지켜 대략 4kg을 감량했어요. 정말 수분 포함 찐 4kg을 빼는데, 이후 2주간 몸무게 변화가 전혀 없었습니다. 2주 동안 너무 오래도록 정체기가 와서 의욕상실이 심하게 왔었어요. 저처럼 다이어트 정체기는 누구에게나 찾아올 수 있어요. 그래도 우리 당황하지 맙시다. 다 이유가 있고, 이 시기를 효율적으로 넘어가면 다시 체중도 빠지고 몸도 변하기 시작한답니다!🚨 TIP눈바디 체크만.. 2025. 4. 2. 쥐젖, 자가(셀프) 제거의 위험성 "쥐젖, 그거 그냥 손톱으로 뜯기던데?!"안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 요즘 쥐젖을 셀프 홈 케어 제품을 이용해서 제거하는 일이 많아졌어요. 하지만 예상과 달리 뚜렷한 효과를 못 보신 분들이 대부분이고 광고글이 많은 요즘이에요.😔 📌 최근 사례 “목에 있는 쥐젖이 보기 싫어서 손톱깎이로 잘라냈어요. 처음엔 피가 조금 났다가 며칠 후엔 진물이 나고 붓기 시작했어요. 결국 피부과에서 염증 치료받고 항생제까지 복용했어요.”– 32세 여성, 온라인 커뮤니티 후기 중 “작은 실로 묶어서 떨어지길 기다렸는데, 며칠 지나니 주변 피부까지 까맣게 변했어요. 제거는커녕 흉터만 남았네요.”– 28세 남성, SNS에 공유된 후기 중 이처럼 단순한 피부 돌기로 생각해 쉽게 제거했다가, 오히려 더 큰 문제를 겪는 .. 2025. 4. 1. 쥐젖 제거 방법과 시술별 장단점! "쥐젖, 집에서 혼자 떼도 되나요?"안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 저번 포스팅에서 쥐젖이 생기는 이유에 대해서 알아봤죠? 그렇다면 이번에는 안전하고 효과적인 쥐젖 제거 방법에 대해서 말씀드릴 거예요. 가끔, '이거 뭐 별것도 아닌데 그냥 손으로 떼어버릴까?' 생각을 하시고 손톱으로 뜯어 내시는 분들이 종종 있어요. 절대 비추합니다! 쥐젖이 뜯긴 자리에서 피가 나고 염증까지 생겨 병원 신세를 지게 되실 수 있어요.😔 작고 별것 아닌 것 같지만, 쥐젖은 ‘제거 방법’을 제대로 알아야 하는 피부 질환입니다. 잘못 건드리면 감염, 흉터, 반복 재발까지 겪을 수 있어요. 아무것도 아닌 것처럼 보여도 무자비한 홈 케어는 오히려 독을 낳을 수 있어요.😭 쥐젖 제거, 정말 필요할까? 일반적으로 쥐젖은 대부.. 2025. 4. 1. 쥐젖은 뭘까? '쥐젖' 생기는 원인 "뭐야 이게?! 이게 쥐젖인가? 아니... 언제 생긴 거지?"안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 어느 날 와이프 목에 조그맣게 튀어나온 무언가를 발견했어요. 만져보니 말랑하고 살짝 길쭉한 것이... 뾰루지도 아닌 거 같고, 점도 아닌 거 같고... 하나 생기더니 점점 옆에도 번져 가더라고요. '이게 쥐젖이구나' 그때 알았어요.😳 쥐젖은 왜 생기는 걸까요? 오늘은 쥐젖이 생기는 원인가 변화에 대해서 알려드릴게요. 쥐젖이란 무엇인가요? 쥐젖은 의학적으로 연성 섬유종(Acrochordon)이라 불리는 양성 피부 종양입니다. 작고 말랑한 돌기 모양이며, 마치 피부가 살짝 늘어나 딱 붙어 있는 듯한 형태를 보이죠. 대체로 건강에는 문제가 없지만, 미용상 불편함이나 간지러움, 마찰로 인한 불쾌감이 있어 관리가.. 2025. 3. 31. 과음(음주, 술)이 치핵을 유발하는 이유 - 술이 불러오는 고통의 시작 "술 조금 먹었다고, 치핵이 왜 생겨?"안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 과도한 음주가 치핵(치질)을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계시나요? 저는 술을 조금 과하게 마신 다음 날, 술 먹는 날이 잦았던 시기, 연속적으로 피곤이 쌓이던 기간에 항문에 압이 느껴지고 종기와 같이 통증이 생겼던 경험이 있습니다. 이런 날이면 백이면 백 외치핵, 복합치핵(외,내)으로 고생했던 기억이 있어요.😭 항문이 따끔거리거나 통증, 출혈이 있었다면 주목하세요! 오늘은 과도한 음주가 왜 치핵을 유발하는지, 전문적인 지식과 의학적 근거를 바탕으로 명쾌하게 알려드리겠습니다. 과도한 음주가 치핵을 유발하는 이유1️⃣ 혈관 확장과 혈류 증가술을 마시면 알코올이 체내에 흡수되면서 혈관이 확장됩니다. 특히 항문과 직장 주변의 정.. 2025. 3. 27. 통풍 초기 증상 그리고 발가락 통증 "갑자기 발가락이 붓고, 터질 듯한 통증이...?안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 통풍은 초기 증상이 모호하여 놓치기 쉬운 질환 중 하나입니다. 갑작스러운 발작으로 인해 일상생활이 힘들 정도의 고통을 느끼게 되는데요. 발병 초기에 적절한 대처를 하지 않으면 만성 통풍이나 관절 변형으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 통풍 초기 증상을 전문적인 지식을 바탕으로 꼼꼼히 정리하여 알려드리겠습니다. 미리 알아두고 대비하여 건강을 지키세요! 통풍 초기 증상, 어떻게 시작될까?1️⃣ 급성 발작 - 갑작스러운 극심한 통증통풍의 가장 대표적인 초기 증상은 극심한 통증입니다. 갑작스럽게 발병하며, 대개는 엄지발가락 관절에서 시작됩니다. 처음 겪어보는 통증으로 매우 당황할 수 있어요. 말초신경에 관련하여 다른 병도 있지.. 2025. 3. 25. 통풍! 치료 완벽 가이드 - 전문적인 치료에서 자가 관리법까지! “갑자기 찾아온 극심한 관절 통증, 혹시 통풍이 아닐까?”안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 통풍은 요산 결정이 관절에 침착되어 발생하는 염증성 질환으로, 심한 통증과 붓기를 동반합니다. 특히 발작 시에는 일상생활이 어려울 정도로 극심한 고통을 느끼기 때문에 빠르고 정확한 치료가 필수입니다.🫡 하지만 치료법이 잘못되면 통풍은 만성으로 이어질 수 있습니다! 오늘은 통풍 치료에 대한 전문적 지식과 생활 속 관리법까지 꼼꼼히 정리해드릴게요. 통풍 치료의 기본 원칙 우리가 알고 있는 통풍 치료는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 전문적인 치료법과 자가 관리법을 나누어 각각 알아보겠습니다. 통풍에 대한 경험이 있거나 증상이 비슷하신 분은 참고하여 관리하시면 좋겠어요! ✔️ 급성 발작 관리: 통증과 염증을 .. 2025. 3. 24. 통풍은 왜 생길까? 바람만 스쳐도 뼈를 깎는 느낌의 통증 “갑자기 발가락이 붓고, 걷기조차 힘든 극심한 통증이 찾아왔다?”안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 통풍은 흔히 ‘바람만 스쳐도 아프다’라는 표현이 있을 정도로 강력한 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 엄지발가락 관절에 발생하며, 한 번 발병하면 일상생활이 어려울 정도로 고통스럽죠.🫠 하지만 통풍은 단순히 과식이나 음주로만 생기는 것이 아닙니다! 이번 글에서는 통풍이 생기는 이유를 전문적인 지식을 바탕으로 쉽게 풀어드리겠습니다. 통풍의 근본 원인을 이해하고, 예방하는 방법까지 꼼꼼히 알아보세요! 통풍이란? 통풍은 요산(Uric Acid)이라는 물질이 체내에 축적되어 발생하는 대사성 질환입니다. 주로 엄지발가락, 발목, 무릎 등과 같은 관절 부위에 염증이 생기며, 심한 경우 결절(토피, tophi)이.. 2025. 3. 24. 저속노화 식단! 원리부터 효과, 그리고 추천 음식 "몸과 얼굴이 늙었는데... 100세 인생?🧓🏻 “어느 날 거울을 보니 주름이 늘어난 것 같고, 체력도 예전 같지 않다?”😱 “피부는 푸석하고, 만성 피로가 일상처럼 느껴진다?” 안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 요즘 노화 속도가 더 빨라진 것 같아요. 이제 딱 40인데... 정말 연예인처럼 젊게 늙고 싶은데 말이죠.😩 그렇다고 피부과에 막대한 돈을 투자할 수도 없고요. 그렇다면! 노화는 피할 수 없는 자연 현상이지만, 그 속도를 늦출 수 있다면 어떨까요?현대 의학과 영양학 연구에 따르면, 저속노화 식단은 세포의 노화 속도를 지연시키고 신체적 활력을 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 그리고 저속노화 식단은 단순한 다이어트가 아니라, 세포 수준에서 노화를 방지하는 과학적 전략입니다. .. 2025. 3. 21. 신경치료 후 통증이 생기는 이유와 관리 방법 “아니, 신경을 다 없앴다면서 왜 계속 욱신거리는 거야?”안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 신경치료 받고 나서, 치료 전보다 더 아픈 느낌이 들 때가 있죠? 신경치료 후 통증은 대부분 자연스러운 과정이에요. 대부분 시간이 지나면서 점점 줄어드니, 불편함이 있더라도 통증이 가라앉을 때까지 시간이 필요합니다. 하지만, 언제까지 아픈 게 정상인지, 어떤 경우에 치과를 다시 가야 하는지 알고 있으면 훨씬 안심이 되겠죠? 오늘은 신경치료 후 통증이 왜 생기는지, 얼마나 지속되는지, 그리고 통증을 줄이는 방법까지 친절하게 알려드릴게요!👌🏻 신경치료 후 왜 통증이 생길까요? 신경치료는 치아 안쪽 신경(치수)을 제거하는 과정이기 때문에, “신경이 없으니까 이제 안 아프겠지?” 하고 기대하는 분들이 많아요. .. 2025. 3. 18. 치과! 신경치료를 하는 이유와 진행 과정, 관리 방법 “선생님! 이 치아, 정말 뽑아야 할까요?”안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 아침에 일어나자마자 어금니가 욱씬거리는 경험을 해 보셨나요? 치통과 더불어 안면 편두통까지 오는 증상은 하루 종일 심기를 불편하게 합니다. 가벼웠던 통증이 점점 심해지고, 이제는 뜨거운 커피 한 잔도 무서워 지죠. 이럴 때 신경치료가 필요한 치아가 있을지도 몰라요. 치아를 살릴 수 있는 마지막 기회! 발치를 피하고 자연 치아를 유지하려면 신경치료를 알아둘 필요가 있어요!😬 신경치료(근관 치료) 신경치료(근관 치료, Root Canal Therapy)는 치아 내부의 신경과 혈관 조직(치수, pulp)이 손상되거나 감염되었을 때 시행하는 치료법이다. 치아를 발치하지 않고 보존할 수 있도록 하는 중요한 치과 치료 중 하나로 주.. 2025. 3. 17. 영양제! 건강기능식품과 미네랄 하루 섭취량과 효능 및 부작용 "영양제, 아무거나 먹으면 독이 될 수도 있다?"안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 건강을 위해 매일 챙겨 먹는 종합비타민과 미네랄! 그런데 SNS나 유튜브에서 “이 영양제는 꼭 먹어야 한다”는 말에 휩쓸려 여러 개를 한꺼번에 복용하고 있진 않나요? 사실 영양제도 많이 먹는다고 무조건 좋은 게 아닙니다. 부족하면 건강에 문제가 생기지만, 과하면 오히려 독이 될 수도 있어요. 그래서 오늘은 “어떤 영양제를 먹어야 하는지, 얼마나 먹어야 하는지” 정확한 기준을 과학적인 연구와 함께 깔끔하게 정리해 드릴게요! 끝까지 읽고 여러분에게 꼭 맞는 영양제 선택법을 찾아보세요.😊 영양제, 종류별 하루 섭취 권장량과 과잉 섭취 시 부작용출처: 한국영양학회(KDRIs), 미국 국립보건원(NIH), 세계보건기구(WHO.. 2025. 3. 14. ✨건기식✨ 종합비타민? vs 개별 영양제? 뭐가 더 좋을까? "대체... 어떻게 먹는 게 합리적일까?😳🥦 “비타민은 챙겨 먹어야 한다는데… 종합비타민이 좋을까, 따로따로 먹는 게 좋을까?”💊 “그냥 한 알로 해결하는 게 편할 것 같은데, 효과가 별로라는 얘기도 있고…”🤔 “비타민이 부족하면 문제라는데, 과하면 괜찮을까?” 안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 비타민과 미네랄은 몸의 필수 영양소입니다. 그런데 먹기전에 저도 항상 고민을 하는 것 같아요. 종합비타민 한 알로 다 챙기는 게 좋을까? 아니면 필요한 영양소만 골라서 먹는 게 좋을까? 이 고민, 비타민을 챙겨 먹으려는 사람이라면 누구나 한 번쯤 해봤을 것 같은데요. 오늘은 종합비타민과 개별 영양제의 차이점, 각각의 장단점을 비교해서 제대로 알려드릴게요! 🚀 종합비타민 vs 개별 영양제 - 뭐가 다.. 2025. 3. 13. ✨건기식✨ 오메가3의 효능과 부작용 및 주의점 “오메가3, 꼭 먹어야 하나요?” 필수 영양소인 이유!🥑 “오메가3가 몸에 좋다면서요? 필수로 먹어야 하나요?”💊 “건강 보조제 챙겨 먹고 싶은데, 오메가3가 제일 중요하죠?”🚨 “오메가3 많이 먹으면 안 좋다는 얘기도 있던데, 진짜인가요?” 안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 오메가3는 불포화지방산의 한 종류로, 우리 몸에서 필수 지방산으로 여겨져요. 필수라는 말은 ‘우리 몸에서 만들 수 없으니 반드시 섭취해야 한다’는 뜻! 즉, 몸에서 직접 만들어내지 못하기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 우리 몸은 단백질, 비타민, 미네랄 등 대부분의 영양소를 직접 합성하거나 음식에서 쉽게 얻을 수 있지만, 오메가3만큼은 오직 외부에서만 보충할 수 있습니다. 오메가3는 혈관 건강, .. 2025. 3. 13. 소고기, 참치만 먹으면 배가 아프고 설사를 하는 이유 "내 장은 직장인가? 스트레이트 설사가 고민이에요!"🍔 “햄버거 먹고 나면 바로 화장실 가요!”🥩 “소고기 먹고 나서 배가 살살 아프더니 결국 설사했어요.”🐟 “참치회만 먹으면 속이 부글부글… 왜 이럴까요?” 안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 혹시 기름진 음식만 먹으면 바로 설사하는 경험 있으신가요? 이게 단순히 소화력이 약해서 그런 걸까요, 아니면 몸에 문제가 있는 걸까요? 오늘은 기름진 음식과 설사의 관계, 공복에 먹었을 때 더 심해지는 이유, 그리고 이 증상을 해결하는 방법까지 전문적으로 풀어보겠습니다!🚽 기름진 음식 먹으면 왜 설사가 날까? 저는 최근까지 건강검진 결과도 정상이고, 위와 장에 이상이 없습니다.😂 작년까지만 해도 잘 몰랐는데 소고기나 참치를 먹고 복통과 함께 설사를 한.. 2025. 3. 13. 이전 1 2 3 다음
