갑상선 기능 저하증 원인과 증상! 그리고 관리법!

“갑상선은 우리 몸의 엔진이다!”

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자동차가 부드럽게 달리려면 엔진이 제대로 돌아가야 합니다. 그런데, 만약 2000cc 엔진이 1000cc 엔진처럼 작동한다면? 속도가 느려지고, 힘이 떨어지고, 기름도 더 많이 먹겠죠?🏎️

 

👀 우리 몸도 마찬가지입니다. 갑상선이 신진대사를 조절하는 역할을 제대로 하지 못하면, 몸 전체가 느려지고 피곤해지며, 체중이 늘어나고, 추위도 더 타게 됩니다. 바로, “갑상선 기능 저하증” 때문입니다.

 

“나는 원래 피곤한 체질인가 보다…”

“나이가 들면 다 이렇게 살찌는 거 아니야?”

 

안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻‍⚕️ 오늘은 갑상선 기능 저하증의 원인과 증상, 꼭 챙겨야 할 관리법을 알려드릴게요. 갑상선이 고장 나면 정말 큰일 납니다. 그리고 그냥 넘기면 절대 안돼요!🚨

 

갑상선, 대체 뭐 하는 기관일까?

"우리 몸의 신진대사 컨트롤러!"

 

갑상선은 목의 앞부분에 위치한 나비 모양의 작은 기관입니다. 하지만 이 작은 기관이 하는 일은 엄청납니다! 항상 주의가 필요하고 관리가 필요한 기관입니다. 작은 질병이라고 간과하는 순간 돌이킬 수 없는 순간을 맞이할 수 있어요!😳

 

✔️ 갑상선 호르몬을 생성 & 저장

✔️ 뇌, 심장, 간, 근육 등 전신을 컨트롤

✔️ 신진대사 조절 → 체온 유지 & 에너지 생성

🔥 쉽게 말해, 갑상선이 건강해야 몸이 활기차게 움직입니다.

 

갑상선 기능 저하증, 이렇게 나타납니다!

 

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 부족한 상태입니다. 🚨 문제는, 이 증상이 너무 ‘일상적’이라 대수롭지 않게 넘긴다는 것! 단순히 갑상선에 문제가 있나? 검색해 보고 이해만 하는 행위는 금물입니다!

 

“요즘 너무 피곤해.” → 단순 피로가 아닐 수도 있어요!

“이유 없이 살이 찌네?” → 갑상선 문제 때문일 수도 있어요!

“평소보다 추위를 많이 타는 것 같아.” → 신진대사가 떨어진 신호일 수도 있어요!

 

✅ 갑상선 기능 저하증 주요 증상

☑️ 만성 피로 & 무기력감 → 아무리 자도 피곤하다면?

☑️ 체중 증가 → 식사량이 늘지 않았는데도 살이 찐다면?

☑️ 추위에 예민해짐 → 다른 사람들은 괜찮은데 나만 춥다면?

☑️ 머리가 멍하고 기억력 저하 → 치매와 비슷한 증상이 나타날 수도!

☑️ 피부 & 머리카락 변화 → 피부가 건조하고 머리카락이 가늘어지고 잘 빠진다면?

☑️ 우울감 & 기분 변화 → 갑상선 저하증은 감정에도 영향을 미친다!

💡 이 중 2개 이상 해당된다면, 갑상선 검사를 고려해보세요!

 

왜 생기는 걸까? 갑상선 기능 저하증 원인

 

갑상선 기능 저하증이 생기는 원인은 다양합니다. 특히, 여성이 남성보다 5~8배 더 잘 걸린다는 사실! 그렇다고 남성들도 주의가 필요하지 않다는 이야기는 아닙니다.🤦🏻‍♂️

 

1️⃣ 자가면역질환 (하시모토 갑상선염) 🦠

우리 몸의 면역체계가 갑상선을 공격하면서 염증이 생깁니다.

👉 면역력이 약해지면 갑상선 기능이 점점 떨어집니다.

 

2️⃣ 요오드 부족 또는 과다 섭취

갑상선 호르몬을 만들기 위해선 요오드가 필수!

하지만 너무 부족해도, 너무 많아도 갑상선 기능이 망가집니다.

 

3️⃣ 갑상선 수술 또는 방사선 치료 후유증

갑상선을 일부 제거하거나 방사선 치료를 받은 경우

갑상선 호르몬 생산이 감소하면서 기능 저하가 올 수 있습니다.

 

4️⃣ 노화 & 유전적 요인

나이가 들면서 신체 기능이 떨어지듯, 갑상선도 영향을 받습니다.

또한, 가족력이 있다면 미리 검사하는 것이 중요합니다!

 

갑상선 건강, 이렇게 지키세요!

 

갑상선 기능 저하증은 약물 치료로 충분히 관리할 수 있습니다! 하지만 생활습관도 중요합니다. 운동습관이 부족하다면 지금부터 하루 30분씩 운동해 보세요. 그리고 건강한 음식 섭취와 규칙적인 생활습관도 도움이 됩니다.

 

✅ 이렇게만 해도 갑상선 건강을 지킬 수 있어요!

 

1️⃣ ‘이 음식들’ 챙겨 드세요!

🥜 견과류 → 셀레늄이 갑상선 기능을 돕는다!

🥬 해조류 → 요오드가 풍부하지만, 과섭취는 NO!

🐟 연어, 고등어 → 오메가-3가 염증 완화 & 호르몬 균형 유지

🍳 계란 → 콜린이 갑상선 건강에 필수!

 

2️⃣ 운동으로 혈액순환 UP!

하루 30분 가벼운 운동만 해도 갑상선 기능이 활발해집니다.

 

✔️ 걷기 → 혈액순환을 도와 갑상선 기능 촉진

✔️ 요가 → 스트레스 완화 & 자율신경계 균형 유지

 

3️⃣ 스트레스 관리가 갑상선을 살린다!

스트레스는 갑상선을 망치는 주범!

 

✅ 이렇게만 해도 스트레스 완화 효과!

✔️ 하루 10분 명상 & 심호흡

✔️ 충분한 수면 & 규칙적인 생활

✔️ 카페인 & 알코올 줄이기

 

결론! ‘이것’만 기억하세요.

 

✔️ 갑상선은 우리 몸의 엔진!

✔️ 갑상선 기능이 떨어지면 몸 전체가 느려진다!

✔️ 만성 피로, 체중 증가, 추위 민감증이 대표 증상!

✔️ 자가면역질환, 요오드 불균형, 노화 등이 주요 원인!

✔️ 정기적인 검진 & 생활습관 관리로 충분히 예방 가능!

 

🧐 “나는 괜찮을까?”

손목을 만졌을 때 얼음장처럼 차갑다면... 최근 부쩍 피곤하고 살이 찌고 있다면... 가까운 병원에 내원하여 전문의에게 갑상선 기능 검사를 받아보세요!👌🏻

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📢 주변에도 “요즘 너무 피곤해”라는 사람이 있다면?

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