분류 전체보기37 달리기가 관절염을 유발할까? 진실과 오해, 올바르게 달리는 방법 “달리기가 관절염을 유발한다?” – 오해입니다!✔ “달리면 무릎 연골이 닳아서 관절염이 생긴다?”✔ “달리기가 오히려 관절 건강을 지켜준다?”✔ “무릎 건강을 지키면서 안전하게 달리는 법?” 안녕하세요. 빅파마씨이에요.🧑🏻⚕️ 요즘 날씨가 풀려 다시 러닝을 시작했습니다. 주당 15km 이상, 1회당 5km를 목표로 잡고 뛰고 있는데 주당 횟수가 약간 아쉬운 횟수이기도 해요. 더 욕심을 부릴 수도 있지만, 개개인의 운동량에 맞추어 진행하는 게 좋습니다. 건강 생각해서 뛰다 관절에 무리가 오면 평생 고생하기 때문이죠.🏃🏻 오늘은 달리기와 관절염의 관계에 대한 진실을 알려드릴게요~!💁🏻 달리면 무릎 관절염 온다? 사실은 완전한 오해! 많은 사람들이 '달리기가 무릎에 부담을 줘서 관절염을 유발'한다.. 2025. 3. 10. 공황장애 vs 폐소공포증! 뭐가 다를까? '난 공황장애랑 폐소공포증이랑 둘 다 있나?'안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 제 주변에 공황장애를 크게 앓았던 지인이 있어, 저도 단순히 공황장애 초기 증상인 줄 알았답니다. 물론 전문가의 진단은 아니지만 제가 볼 때 저는 폐소공포증에 가까워요. 어릴 때 트라우마가 있었는데 그 경험이 트리거가 됩니다. 그래서 오늘은 두 증상에 대해서 차이점을 알아볼 거에요. 증상이 있으신 분들은 한 번 비교해 보세요!👌🏻 ✔ “엘리베이터만 타면 숨이 턱 막혀요!”✔ “갑자기 심장이 쿵쾅거리고 어지러워요!”✔ “이게 공황장애인가요? 아니면 폐소공포증인가요?”🚨 TIP둘 다 비슷해 보이지만... 완전히 다른 개념이지만, 공황장애와 폐소공포증의 차이를 확실히 알아야 대처법도 다릅니다! 공황장애 vs 폐소공포증 증.. 2025. 3. 7. 폐쇄공포증! 폐소공포증 원인과 증상, 확실한 해결 방법 "엘리베이터만 타면 숨이 막히고 답답해?"🚨“여기서 못 나가면 어떡하지?”“가슴이 답답하고 어지러워…”“혹시 쓰러지면 어쩌지?” 엘리베이터, 지하철, 비행기처럼 밀폐된 공간에서 이상하게 불안한 느낌이 든 적 있나요? 사람 많은 버스나 공연장, 회의실에서 심장이 쿵쾅거리고 숨이 턱 막히는 느낌이 든다면? 안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 단순한 ‘기분 탓’이 아닙니다. 이런 증상을 자꾸 느낀다면 밀폐공간 공포증(폐소공포증)이나 공황장애 초기 증상일 수도 있어요. ✔ “나만 이런가?” → NO! 생각보다 엄청 많아요!✔ “이거 대체 왜 이러는 거지?” → 뇌의 착각 때문입니다.✔ “극복할 수 있을까?” → 네! 방법이 있습니다. 오늘은 폐소공포증에 대해서 알아볼 거에요. 저는 어릴 때 영화를 하나 잘.. 2025. 3. 7. "공황장애 당신도 겪을 수 있습니다" 원인과 관리방법 "더 이상 연예인병이 아닌 모두의 이야기"갑자기 숨이 막히고, 심장이 미친 듯이 뛰고, 손발이 저리고, 죽을 것 같은 공포가 밀려온다면?“내가 지금 심장마비가 온 건가?”“숨이 안 쉬어지는데, 나 죽는 거 아니야?” 이런 증상이 반복된다면 공황장애(Panic Disorder)를 의심해 봐야 합니다. 많은 사람들이 공황장애를 “연예인병”이라고 생각하지만, 이건 누구에게나 일어날 수 있는 흔한 병이에요. 제 주변에도 평범하게 지내다 공황발작을 겪은 후, 10년 넘게 약을 복용 중인 지인이 있습니다. 지금은 거의 극복이 되어 잘 지내고 있지만, 정말 무서운 병이에요.😭 ✔ “나도 모르게 한 번쯤 겪었을 수도 있다?”✔ “이게 공황장애인지 몰라서 그냥 넘길 수도 있다?”✔ “공황장애를 방치하면 더 심각해질 수.. 2025. 3. 6. 갑상선 기능 저하증 원인과 증상! 그리고 관리법! “갑상선은 우리 몸의 엔진이다!”자동차가 부드럽게 달리려면 엔진이 제대로 돌아가야 합니다. 그런데, 만약 2000cc 엔진이 1000cc 엔진처럼 작동한다면? 속도가 느려지고, 힘이 떨어지고, 기름도 더 많이 먹겠죠?🏎️ 👀 우리 몸도 마찬가지입니다. 갑상선이 신진대사를 조절하는 역할을 제대로 하지 못하면, 몸 전체가 느려지고 피곤해지며, 체중이 늘어나고, 추위도 더 타게 됩니다. 바로, “갑상선 기능 저하증” 때문입니다. “나는 원래 피곤한 체질인가 보다…”“나이가 들면 다 이렇게 살찌는 거 아니야?” 안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 오늘은 갑상선 기능 저하증의 원인과 증상, 꼭 챙겨야 할 관리법을 알려드릴게요. 갑상선이 고장 나면 정말 큰일 납니다. 그리고 그냥 넘기면 절대 안돼요!🚨 갑.. 2025. 3. 6. 손발이 너무 차가워요! 수족냉증 원인과 관리법 “아니, 내 손발이 왜 이러지? 수족냉증인가?”안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 겨울만 되면 얼음장처럼 차가워지는 손발, 혹시 당신도 고민이신가요? 핫팩을 붙여도, 장갑을 껴도 좀처럼 따뜻해지지 않는 손과 발… 그냥 체질 문제라고 넘기기엔 뭔가 찜찜하지 않나요? 🤔 손발이 차가운 건 단순한 ‘추위’ 때문이 아닐 수도 있습니다. 혈액순환 문제? 자율신경계 이상? 당뇨, 고혈압, 스트레스? 오늘은 손발이 차가운 진짜 이유와 따뜻하게 만드는 확실한 방법을 알려드릴게요. 손발이 차가운 진짜 이유, 그냥 넘어가면 안 되는 이유1️⃣ 혈액순환 문제 🚨 '내 손발에 피가 안 가고 있다?!'우리 몸은 심장에서 펌프질 한 피를 온몸으로 보내는데, 손과 발처럼 먼 곳은 혈액이 잘 안 닿을 수 있어요. 종아리는 제.. 2025. 3. 5. 점 빼고 끝? 재생크림 추천과 올바른 관리법! "점 빼고 끝? NO!😱 올바른 관리가 흉터와 색소침착을 막는다!"안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 점을 뺀 후 관리를 제대로 해야 색소침착 및 흉터 없이 깨끗한 피부로 돌아갈 수 있습니다! 이번에는 간략한 듀오덤 사용법부터 재생크림 추천까지, 점 뺀 후 필수 관리법을 알려드릴게요!👌🏻 점 빼고 나서 꼭 관리해야 하는 이유!"점 뺐으니까 끝났어!"라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만! 점 빼기는 곧 피부에 상처를 내는 과정입니다. 상처가 아무는 데까지 시간이 걸리고 관리를 잘 해 줘야 해요! ✔ 점을 뺀 후 피부는 얕은 상처 상태✔ 제대로 관리하지 않으면 색소침착(검은 자국)이 생김✔ 방치하면 흉터가 남을 수도 있음👉 관리를 잘하면? -> 흉터 없이 깨끗한 피부로 회복할 수 있습니다!💖 .. 2025. 3. 5. 점 뺀 후, 듀오덤 언제까지...? 교체시기는? “듀오덤, 제대로 알고 써야 효과 있다!💡”안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 지금 얼굴 전체에 도포되어 있는 듀오덤 때문에 엄청 찝찝하고 답답해 죽겠어요.😡 최근에 동남아 여행으로 주근깨와 점이 많이 생겼어요. 원래 있던 것도 조금 진해졌습니다. 그래서 저번주에 점과 주근깨를 제거 했는데... 듀오덤 이거 미치고 환장할 노릇입니다.😭 오늘은 듀오덤을 도대체 언제까지 붙이고, 어떻게 관리를 해야 하는지 알아볼게요!🩹 듀오덤, 그냥 붙이면 되는 게 아니다? 점, 사마귀, 검버섯 제거 후 상처 관리가 중요하다는 건 다 아시죠?이때 빠른 회복을 위해 피부과에서 권장하는 게 바로 듀오덤입니다! 저도 지금 얼굴에 덕지덕지 붙어 있어요.😂 💡 그런데! 막상 붙이니... 고민이 많습니다!“진물이 차면 .. 2025. 3. 4. 편두통 원인과 증상 그리고 해결방법! “편두통, 단순한 두통이 아니다! 뇌가 보내는 위험 신호"🚨안녕하세요. 빅파마씨에요.🧑🏻⚕️ 오늘은 편두통에 대해서 이야기해 볼게요. 저도 어릴 때부터 예민한 아이에 속하는 편이였여요. 여러 가지 불편한 증상을 경험하며 살았고 거의 20년 가까이 편두통을 겪으며 커왔습니다. 다행히 지금은 빈도수가 많이 줄고, 증상도 심하지 않아 건강한 삶을 살고 있습니다. 그럼! 편두통에 대해서 알아볼게요! 그리고 가장 중요한 치료법 또한 말씀드릴게요! 🚨 편두통, 왜 이렇게 고통스러울까? 📌 두통이 4시간에서 길게는 72시간까지 지속된다?📌 심장 박동처럼 머리가 울리고, 움직이면 통증이 더 심해진다?📌 빛과 소음에 극도로 예민해지고, 메스꺼움까지 동반된다?✅ 이런 증상이 있다면, 단순한 두통이 아닌 ‘편.. 2025. 3. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음
